Nous vivons actuellement dans une société où tout va très vite.
Nous sommes sur-sollicités et en action toute la journée.
A peine une tâche terminée que nous en commençons une nouvelle.

La charge mentale d’une enseignante, femme, maman, épouse est immense !!

Mais un tel rythme est-il respectueux des besoins de notre corps ?

Besoins du corps

Notre corps est un écosystème vivant, en lien constant avec la nature. Comme la terre, il a besoin de cycles, de repos, de mouvement et de nourriture juste pour s’épanouir.

Les besoins physiologiques – respirer, boire, manger, dormir – sont les fondations de notre équilibre, tout comme la pluie, le soleil et les saisons sont essentiels à la vie sur terre. Quand nous les respectons, nous honorons notre vitalité. Quand nous les négligeons, c’est comme si nous privions un arbre d’eau ou une fleur de lumière.

De la même façon que la nature alterne entre expansion et repos – l’éclosion du printemps, l’abondance de l’été, la récolte de l’automne, le ralentissement de l’hiver – notre corps a besoin de rythmes.
Des temps d’activité et de création, mais aussi des temps de pause et de régénération.

Se reconnecter à son corps, c’est réapprendre à écouter ses signaux, comme on observe le ciel ou la terre pour savoir quand planter, récolter ou laisser reposer. C’est accepter que la performance continue n’existe pas dans la nature… et donc pas en nous non plus.

Prendre soin de soi, c’est finalement marcher au rythme des saisons, respirer comme les marées, se nourrir comme la terre nourrit ses fruits : en équilibre, avec douceur et respect.

Rythmes et besoins des femmes selon leur cycle

Le corps des femmes est rythmé par un cycle qui n’est pas seulement biologique, mais aussi énergétique et émotionnel. À l’image des saisons de la nature, chaque phase du cycle menstruel appelle des besoins spécifiques qu’il est précieux d’honorer.

🌱 Phase folliculaire (après les règles) : comme le printemps, c’est un temps de renouveau. L’énergie revient, les projets s’éveillent, l’envie d’action et d’ouverture est plus présente. Le corps a besoin de mouvement, d’élan et de légèreté. Nous sommes dans l’action. 

☀️ Ovulation : comparable à l’été, c’est le moment de rayonnement. L’énergie est à son maximum, la communication et le lien aux autres sont facilités. Le corps demande de l’expression, du partage, de la vitalité.

🍂 Phase lutéale : telle l’automne, l’énergie commence à se tourner vers l’intérieur. La sensibilité est plus fine, les émotions plus présentes. Le corps a besoin de douceur, de ralentissement, d’écoute. C’est un temps propice au recentrage et au tri.
Ce n’est pas le temps de la sur-activité. 

❄️ Menstruations : comme l’hiver, c’est la saison du repos et du lâcher-prise. Le corps appelle au calme, au relâchement, à l’intériorité. C’est un moment idéal pour se retirer un peu du monde extérieur, se reposer et se régénérer.

Honorer ces rythmes, c’est reconnaître que le corps féminin n’est pas linéaire, mais cyclique. C’est accepter de ne pas être toujours au même niveau d’énergie, et au contraire, trouver de la force dans cette alternance de phases.

Contrairement  l’énergie masculine qui est stable, l’énergie de la femme varie énormément selon le cycle traversé.

Il nous est impossible d’avoir une énergie constante et identique chaque semaine.

Vouloir s’imposer la même cadence tous les jours est un non sens.


Rythme et besoins selon son profil en Human Design

Lors des accompagnements individuels, j’utilise ( en accord avec la personne) un outil peu connu encore, le Human Design.

Le Human Design nous invite à comprendre que nous n’avons pas tous été conçus pour vivre, travailler et avancer de la même manière. Chacun de nous porte une énergie unique, une façon particulière d’interagir avec le monde et d’avancer sur son chemin de vie.

Connaître son profil aide à avoir une connaissance de soi très fine et est une vraie aide dans le choix du parcours professionnel approprié.

Il existe 5 profils :

 Les Générateurs : véritables bâtisseurs d’énergie, ils brillent lorsqu’ils répondent à ce qui les inspire. Leur niveau d’énergie est grand et constant tout au long de la journée (ils peuvent avoir du mal à dormir s’ils ne se sont pas assez dépensés physiquement durant la journée) mais seulement quand ils écoutent ce qui les fait vibrer, quand ils prennent du plaisir à faire ce qu’ils font.

Une enseignante qui ne prend plus plaisir à enseigner peut se sentir fatiguée.
Une activité qui ne fait pas sens et ne déclenche pas un minimum de plaisir, n’activera pas leur plein potentiel énergétique.

Il est vital pour des enseignantes ayant ce profil d’effectuer une activité professionnelle qui les anime vraiment. Dans ce cas, l’activité choisie leur donnera de l’énergie. Dans le cas contraire, elle leur en prendra. 

 Les Manifestors : Ils initient facilement de nouveaux projets et ouvrent des voies. Leur énergie impacte naturellement leur entourage, surtout lorsqu’ils osent agir en accord avec leur vision. Ils n’ont pas un niveau d’énergie constant.

 Les Projectors : guides et éclaireurs, ils sont faits pour voir les autres avec clarté et les accompagner à utiliser leur énergie avec sagesse. Leur niveau d’énergie est assez bas car leur rôle est surtout de guider et conseiller. Leur productivité ne peut pas s’étaler dans la durée. Ils peuvent avoir cette impression d’être toujours fatigués et ressentir un décalage avec les autres qui, selon leur profil, ont une énergie plus haute qu’eux durant toute la journée. Ils ont besoin de temps de repos pour rester efficaces. Quand ils sont en forme, ils sont très performants et efficaces.

Une enseignante directrice ayant ce profil peut rapidement se trouver en état d’épuisement professionnel (burn-out).
Elle ne devra pas suivre le rythme effréné de certains collègues et le rythme qui peut parfois lui être imposé sous peine de se brûler des ailes.

Il est fondamental pour ce profil de bien écouter les signaux, les ressentis que lui envoie son corps et veiller à ne pas tomber dans le surmenage. 

 Les Reflectors (profil très rare) : miroirs de leur environnement, ils reflètent la qualité de l’énergie collective. Leur niveau d’énergie n’est pas fixe, il fluctue pour refléter l’environnement dans lequel ils se trouvent.
S’ils ont besoin d’énergie, ils auront besoin d’avoir un entourage stimulant, avec des personnes énergiques, être dans des lieux qui les nourrissent. 

 Les Manifesting Generators : rapides, polyvalents et créatifs, ils mêlent l’énergie des Générateurs et la puissance des Manifestors. Leur chemin est fait d’explorations multiples et d’une capacité à inspirer par leur dynamisme.
Comprendre son design, c’est s’autoriser à vivre selon son énergie naturelle plutôt que de lutter contre elle. C’est apprendre à respecter son rythme, ses forces et sa façon unique de contribuer au monde.

Pour les personnes intéressées par une analyse de leur design humain, l’accompagnement court (3 séances de 45min) est parfait.

Me contacter à contact@stephaniepueyo.fr pour réserver vos séances.