Vous envisagez de vous faire accompagner mais vous vous demandez à quoi ça ressemble vraiment ?
Comment se déroule une séance de coaching ?
Et surtout… si ça en vaut vraiment la peine ?
Beaucoup de personnes souhaitent changer de voie, se reconvertir, ou simplement retrouver du sens — mais peu savent à quoi ressemble concrètement un accompagnement.
Dans cet article, je vous emmène dans les coulisses de mes séances de coaching individuel.
Vous découvrirez comment je travaille, ce qui se passe pendant une séance, et surtout comment chaque accompagnement est unique, parce que vous l’êtes aussi.
Un accompagnement, c’est avant tout une aventure unique
Chaque accompagnement est différent. Aucun ne se ressemble, car aucun être humain ne vit la même histoire, les mêmes besoins, les mêmes émotions.
Mon rôle de coach est de vous offrir un espace bienveillant, sécurisant et structurant pour avancer à votre rythme — pas à pas, pierre après pierre.
Chaque séance est un espace de ressourcement et de libération, un moment à vous, pour déposer, comprendre et reconstruire.
Le début de la séance : un temps pour faire le point
On commence toujours par faire le point ensemble.
Vous me partagez :
- Où vous en êtes depuis la dernière séance,
- Vos ressentis, vos prises de conscience, vos avancées,
C’est un temps d’écoute, de recentrage, et de mise en mouvement.
Rien n’est figé, vous venez tel que vous êtes, avec ce que vous avez vécu depuis notre dernière rencontre.
C’est souvent un moment profondément apaisant — vous n’avez rien à prouver, juste à être là.
Le cœur de la séance : avancer sur une problématique
Ensuite, nous travaillons sur un axe précis, en lien avec vos besoins du moment ou la thématique de votre accompagnement.
Chaque séance est une étape : une pierre posée sur le chemin de votre reconversion, de votre mieux-être, de votre projet de vie.
Chaque séance s’adapte à votre cheminement et votre rythme.
Je vous aide à clarifier, explorer, comprendre, transformer.
Selon votre situation, nous pouvons par exemple :
- Identifier vos forces et talents,
- Explorer vos valeurs et ce qui compte profondément pour vous,
- Déconstruire des croyances limitantes,
- Clarifier vos envies professionnelles,
- Structurer les premières étapes de votre projet,
- Ou simplement accueillir une émotion, un doute, un blocage.
Je vous guide avec des questions, des exercices, des outils concrets et intuitifs.
Rien n’est “standard” : je choisis les pratiques les plus adaptées à ce que vous vivez ici et maintenant.
Chaque séance a sa couleur, son rythme, sa profondeur.
La fin de séance : ancrer, intégrer, avancer
En fin de séance, on prend toujours un temps pour ancrer vos prises de conscience.
Je peux vous proposer :
- un exercice à réaliser,
- un document à consulter sur la plateforme,
- ou simplement un questionnement à garder en tête d’ici la prochaine séance.
Vous repartez plus clair, plus aligné, avec de nouvelles pistes concrètes.
Et surtout : reboosté, avec l’envie d’avancer.
Entre les séances : un accompagnement vivant
L’accompagnement ne s’arrête pas à la fin de la séance.
Vous pouvez me contacter entre deux séances, par mail ou WhatsApp, pour :
- poser vos questions,
- demander un avis,
- partager un doute,
- ou simplement me dire comment vous avancez.
Et quand ça ne va pas, il est possible de programmer une séance “urgence”, rapidement, sans attendre la suivante.
Parce que la vie ne suit pas toujours le calendrier, et qu’être soutenu au bon moment, ça change tout.
Vous avez également accès au replay de la séance sur votre page personnelle de partages.
Vous ressentirez parfois l’envie de revisionner une séance pour mieux assimiler certains points.
Le rythme des séances
Le rythme dépend toujours de vos besoins.
Pour les accompagnements longs, nous commençons souvent par :
- une séance par semaine, pour créer l’élan et la dynamique,
puis, au bout de 1 à 2 mois, - une séance toutes les deux semaines, le temps d’intégrer, d’expérimenter et de laisser infuser.
Et il n’y a pas de limite de séance.
On avance tant que cela vous nourrit, que vous sentez que cela bouge et que cela a du sens.
Une première séance toute en douceur
La première séance est souvent celle de la rencontre. Cela peut engendrer un léger stress qui est tout à fait normal.
N’oublions pas que se faire accompagner est une belle sortie de “zone de confort”.
C’est un moment pour poser les bases, comprendre où vous en êtes et ce que vous souhaitez atteindre.
Vous n’avez rien à préparer.
Je vous guide pas à pas grâce à des questions, parfois à de petits exercices préparatoires pour amorcer votre réflexion.
C’est un moment clé, qui marque le début de votre cheminement intérieur.
Souvent, les premières prises de conscience arrivent dès cette séance.
La durée des séances
Les séances durent entre 1h et 1h30, selon la thématique et l’énergie du moment.
C’est un format qui permet d’aller en profondeur sans se sentir pressé.
Chaque séance se vit pleinement, dans la qualité du lien et de la présence.
FAQ — Les questions les plus fréquentes
Comment savoir si j’ai besoin d’un accompagnement ?
Si vous tournez en rond depuis un moment, que vous sentez qu’il y a “quelque chose” à changer sans savoir par où commencer, ou que vous avez besoin d’un regard extérieur pour clarifier votre situation… c’est probablement le bon moment.
L’accompagnement n’est pas réservé à ceux qui vont “mal”, mais à ceux qui veulent avancer plus sereinement, consciemment et ne veulent louper aucune étape dans leur projet d’évolution professionnelle.
Est-ce que le coaching fonctionne vraiment ?
Oui, si vous êtes prêt à vous impliquer.
Le coaching n’est pas magique, mais c’est un espace de transformation réelle, où vous apprenez à mieux vous connaître, à dépasser vos blocages, et à poser des actions concrètes.
C’est un processus qui allie douceur, lucidité et mise en mouvement.
Le fait d’être conseillé et soutenu à chaque étape vous donne rapidement plus d’assurance.
Comment choisir son coach ?
Choisissez une personne avec qui vous vous sentez en confiance.
Le bon coach, c’est celui avec qui vous pouvez être pleinement vous-même, sans masque, sans peur d’être jugé et qui comprend ce que vous vivez.
Fiez-vous à votre ressenti. C’est la meilleure boussole.
En résumé
Un accompagnement individuel, c’est une rencontre humaine, un espace d’évolution, de transformation, et un tremplin vers plus d’alignement.
Chaque séance est une respiration, une étape sur votre chemin.
Et chaque accompagnement est aussi unique que vous. Envie d’en parler ?
Je vous propose un appel découverte gratuit de 30 minutes pour échanger sur votre situation et voir ensemble comment je peux vous accompagner, en douceur et en profondeur.
https://calendly.com/stephaniepueyo/bilan
